Jet lag sorunu nasıl çözülür?

Havacılık sektörünün gelişimine paralel olarak artan yolcu sayısı hava yolu şirketlerini jet lag konusunda çözüm üretmeye yöneltiyor. En çok tercih edilenlerin başında ise bir dönem uçak içinde de yapılan jet lag masajı geliyor. Amaç, jet lag sebebiyle, aşırı yorgunluk, iştahsızlık, düzensiz kalp atışları, ayaklarda şişkinlik, yönünü bulamama gibi sıkıntıları ortadan kaldırmak.

Jet Lag Nedir?

Jet lagın sebep olduğu problemleri ortadan kaldırmak için uygulanan masaj yoğun ve uzun süreli yolculuk yapanların normal hayata uyumunu hızlandırıyor. Terapistler tarafından uygulanan masajla gergin kasların yatışması sağlanırken “hydrotherapy” seansı ile de kan dolaşımı artırılıyor. Buhar odasında yapılan jet lag masajında ise yolcu önce 10– 15 dakikalığına buhar odasına alınarak vücut gevşetiliyor.

Yeni Trend

Uzun mesafeli yurtdışı uçuşları yapanların jet lag’den kurtulmalarını sağlamak için lounge’larda ve havalimanlarında masaj hizmeti sunuluyor. Havayolu şirketleri, öncelikle first class yolcularına jet lag masajı hizmeti veriyor. Air France, Charles de Gaulle Havalimanı’nda duş ve masaj hizmeti verirken, Qantas, Sidney Havalimanı’nda yolcularına günlük masaj ve rahatlatıcı terapiler sunuyor. British Airways de Heathrow’da 15 dakikalık masaj hizmeti sunuyor. İngiliz Virgin Atlantic, 1990-2008 arasında uzun menzilli uçaklarının first class’ında masaj hizmeti sundu.

Jet lag diyeti

Jet lag diyetiyle de uzun uçuştan kaynaklanacak olumsuz etkiler azaltılabiliyor. Özel anti-jet lag diyetine seyahatten 4 gün önce başlamak gerekiyor. İlk gün ve üçüncü gün protein ve karbonhidrat ağırlıklı bir mönü, ikinci gün ve dördüncü gün ise salata, taze sebze tüketilmesi öneriliyor. 3 saatten uzun zaman farkı olan yerlere seyahat edecek herkese anti-jet lag diyeti öneriliyor.

Yolculuk öncesi tavsiyeler

Yolculuk öncesi iyice dinlenmiş olmak, bol sıvı tüketmek, alkol tüketimini azaltmak jet lagın hafif atlatılmasına yardımcı oluyor. Ayrıca, yolculuğa çıkmadan önce; Doğu’ya doğru gidilecekse erken yatılması, Batı’ya doğru gidilecekse geç yatılması tavsiye ediliyor.

Güntay Şimşek
[email protected]